다이어트 일기
03월 03일 (음식 1647kcal, 운동 860kcal)
현리
- 2016.03.02 12:45
- 26
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아침식사 : 403kcal (24.47%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 53kcal |
| 삼치 (1/2회분, 50g) | 89kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 241kcal (14.63%)
| 불고기 (1.5인분) | 241kcal |
저녁식사 : 533kcal (32.36%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 콩나물해장국 (1인분, 700g) | 223kcal |
간식 : 470kcal (28.54%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
| 소프트콘 (1회분) | 145kcal |
| [김밥천국] 김밥 (1/4줄, 75g) | 121kcal |
| [동아] 그대로 쌀과자 (1봉지, 10g) | 50kcal |
운동 : 860kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 키스 (60분) | 60kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 수다 대화하기 (130분) | 195kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (40분) | 52kcal |
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
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