맨몸운동도도움많이도ㅣ던걸요ㅎ

테디빠이 욕심나서 더 하고싶은 의지가 있다면 헬스장도 괜찮을 것 같네요 ㅎㅎ 저도 나중에 정식으로 하게되면 헬스장에서 할 수 있는걸 찾아보려구요

행복♥ 중량을 올려야되는거군요ㅠㅠ 이번달은 빼는거에만 집중하고 담달부터 헬스장다녀서 근육키워야겠네욤!!

하지만 트레이너 말도 틀리지 않는게 근육크기를 늘리려면 몇십키로 이렇게 들고 운동을 해야하는데 집에선 그게 불가능 하잖아요ㅅㅅㅎ

그 트레이너분은 헬스등록시키려고 그런 말한듯요.. 집에서 충분히 근육키울 수 있습니다. 저는 레베카 동영상보고 따라하는데 진짜 땀도 뻘뻘흘리고 엄청힘들어요 헬스 흐지부지하는것보다 혼자 집에서 열심히 하는게 더 효과가 좋은것같아요. 집에 아령만잇어도 팔근력운동은 물론이고 스쿼트만 꾸준히 해도 하체근력을 키울 수 있습니다 윗몸일으키기나 플랭크 등 집에서 할 수 잇는 여러가지 복근 운동도 있어요 꼭 헬스를 다녀야지만 근육빵빵맨이 되는게 아니에요