다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육키우는 홈웨이트! 부탁드려요
cho꼬맹이
- 2014.12.06 15:22
- 291
- 2
체계적으로 골고루 근력운동해야 하는걸로 아는데
집에서 골고루 근력운동 할 수있는 동영상 아시는 분!! 정보공유. 부탁드려요!!
조언 부탁드립니다
홈웨이트로 근육키울수있다면
어떤식으로 순서 어떻게 해야하나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
예쁜옷입자^^
-
3
forgetmenot41
N
-
4
탄탄원츄
N
-
5
백투날씬
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
큰근육→작은근육순서로 하루는 다리 하루는 등 하루는 가슴 이런식으로 나눠서하시는게좋아요 덤벨같은걸로 가볍게 하시면 될것같네요
스트레칭 - 오분간 심장박동수올라가게하고 - 무산소 심장으로부터먼데부터하시고 마지막에 플랭크 - 유산소 - 스트레칭