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다이어트 일기

09월 12일 (음식 1147kcal, 운동 234kcal)

다신등급

비전루틴실행
  • 2021.09.12 13:58
  • 41
  • 2

  • 음식
  • 운동

1147/ 2005

234/ 334

성공
(758)

아침식사 : 329kcal (28.68%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 85kcal
단호박 57kcal
아스파라거스 5kcal
방울토마토 10kcal
[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 122kcal
후추 3kcal
구운소금 0kcal
꿀 47kcal

점심식사 : 380kcal (33.13%)
[샐러드보울] 곤약닭밥 카레 370kcal
[그린스토어] 알티지 클린 오메가3 10kcal

저녁식사 : 438kcal (38.19%)
현미 88kcal
블랙렌틸콩 105kcal
[피코크] 그릭요거트 92kcal
피칸 101kcal
[오뚜기] 옛날고춧가루골드 18kcal
다진마늘 10kcal
[백설] 건강한 올리고당 35% 24kcal
구운소금 0kcal

운동 : 234kcal
바벨 스티프 데드리프트 48kcal
덤벨 원 레그 데드리프트 48kcal
싱글 레그 스쿼트 터치다운 90kcal
사이드브릿지 48kcal
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