다이어트 일기
한달 식비 40...이대로 적당한가..
yulhapapa
- 2021.09.12 22:08
- 110
- 0
아침 : 시리얼+과일or채소
점심,저녁 : 닭가슴살+현미밥+밑반찬
간식 : 닭가슴살칩, 프로틴바 등
운동 : 3분할(하체없는)웨이트+주6일 런닝머신(5km러닝)
기초대사량 2179kcal
이식단 유지해도될까..?하..
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