다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주에 1.6kg
doeui
- 2021.09.14 07:16
- 131
- 3
식사는 거의 1000칼로리대로 먹고
운동은 런닝머신 1시간 타는데
살이너무 천천히 빠지는것 같아요ㅠ
조금 더 빨리 빼고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?
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보통 지방연소가 목표라 치면
대략 지방 1kg 연소를 위해 7700칼로리를 소모하야 합니다
하루에 1000칼로리 먹고 러닝머신 1시간이면 대략 하루에 500-1000칼로리 정도 추가로 소모하시는거 같은데 이 소모량을 늘리시면 되지만 추천드리지는 않습니다
2주에 1.6은 많이 빼신거 아닌가요
건강한 다이어트(근손실x탈모x피부노화x)를 기준으로 아무리 많이 잡아도 한달에 3키로가 최대치입니다.. 급하게 빼는 이유는 있으시겠지만 지금도 충분히 빠르십니다 ㅜ 잘하고계시니 스스로 칭찬해주세요.