다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 줄이는 운동 베스트가 무엇일까요...
천천히조금씩
- 2021.09.16 14:37
- 134
- 4
저녁만 식단관리했고 주짓수 운동하면서 8키로 정도 (한달에 2키로씩) 꾸준히 빠졌어요.
근육은 두고 체지방만 빼고 싶은데
어떤 운동이 가장 좋을까요?
경험해본 베스트 1개만 추천드려요
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웨이트 하면 근육유지(+) 체지방감소 되더라구요. 저도 근육빠지는거 싫어서 유산소보단 웨이트에 비중 많이 뒀어요. 결과적으론 근육은 유지(더 붙진않더라구요, 아무래도 식단영향인듯) 체지방은 크게 감소 했습니다. 근육 지킨것만해도 다행, , ㅎㅎ
유튭에 근력운동 있어요!
그것이~ 차암 어렵더군요...ㅠㅠ
체지방만 빼려해도 근육도 같이 빠지니~
천상~ 유산소보다는 헬스계열로 근력운동 위주로 하시는게 좋겠네요.
유산소는 전체적으로 다 빠져요...