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체중계 달고살기(2)

다신등급

비드어0

17
  • 2021.09.16 23:08
  • 271
  • 6

^^오늘도 동네한바퀴 달리고 왔습니다.
운동전 체중이 어제 운동전 체중보다 올라간 상태여서 1.5km 정도 더 달리기 거리를 늘렸습니다.
다행히도 운동후 체중이 65대로 내려갔네요...
이 정도로 유지되야~
일요일 산행으로 한방에 주~욱 내려가겠죠~?

오늘의 데이터 올려봅니다...

체중계 달고살기(2)

참고) 한달여~ 28kg을 먹었고요. -31.4kg 을 뺐네요...^^

점점 데이터가 길어져서 그냥 캡쳐했습니다.
그래도 1.5km 더 늘리고 -200g 정도 더 했네요...^^
평상시대로라면 -1.1정도 감량이었을텐데~
-1.3정도로 마감했습니다.
오늘 일과중에 너무 바빠서 움직이지 않아서인지~
먹은것(섭취) 소비가 덜 되었던가 봅니다...
역시나~ 많이 움직여야~ 체중이 덜 늘겠죠~?

체중계 달고살기(2)


그래프의 추세선은 하향곡선이고요.
하지만 운동전이나 운동후 체중이 추세선을 넘어섰어요. 여기서 기세(살 찌려는~)를 꺽어야 내일 수월합니다.
그래서 오늘 8.4km 정도 달렸습니다...

^^데이터와 그래프만 올리니~ 감이 안오시죠~?
운동 궤적도 한번 올려봅니다...

체중계 달고살기(2)


거리는 8.4km 정도였네요.
외곽으로만 달리면~ 7km 정도밖에 안나와서
8자 모양으로 달렸습니다...

심박수도 나오고, 페이스도 나오고, 운동데이터는 참고 할 만합니다...

[참고-식단]
1. 아침:공기밥+우유6스푼+간장2스푼
2. 점심:도시락
3. 저녁: 먹어본지가 언제인지 기억이 안남
4. 간식: 그게 뭐죠?

[운동-방법]
1. 먹은것보다 더 움직이면 살 빠짐
2. 빠질 때까지 운동함
3. 살들이 알아서 빠짐
4. 살들에 휘둘리지 말고, 그냥 운동함
- 결국 빠짐

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  • 초보
    며르치볶음 2021.10.12 20:42

    먹은것보다 더 움직이면 살 빠짐!! 명언이십니다!!! 먹는걸 좋아하는 제가 덜먹으려니 스트레스가 이만저만 아니였는데.. 먹고싶으면 움직여야겠어요!!

    답글
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    입력
  • 다신
    비드어0 2021.10.12 20:47

    ^^다른 데이터 보시면~

    산행다녀온후에 갈비탕 먹으러 갑니다...^^

    답글
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  • 입문
    Qqassww 2021.09.17 07:03

    우와 대단합니다!!

    답글
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  • 다신
    비드어0 2021.10.12 20:50

    누구나 가능하십니다...^^

    답글
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  • 초보
    ddiddi02 2021.09.17 01:06

    와 엄청 체계적이시네요! 대단하세요

    답글
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    입력
  • 다신
    비드어0 2021.10.12 20:49

    ^^두가지만 정리하시면 되요.

    오늘 운동전체중, 운동후체중 이거루적어두시면~
    내일가서는 어제껄로 비교하는거죠...^^

    답글
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