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다신

3550612 지니하나 2021.09.17 13:11
운동복 예쁜 걸로 사.
너 사이즈도 제일 작은 걸로 사야되겠다.

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다신

탄탄원츄 2021.09.18 01:32
네! 지금 알아보고 있어요! 근데 제가 짠순이라서..지금 열심히 가격비교중요 ㅎㅎ

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다신

3550460 라온75 2021.09.17 07:56
와우 뼈에 가죽만 남았네~라고 할뻔요.
살삐짐없음주의보 대박 !!!
저도 몇년안에.. .삐짐없는 등
예쁜 운동복 기대학니다 뭇져요

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다신

탄탄원츄 2021.09.17 12:41
탄탄원츄
09.17 12:40
네! 체지방 5kg로 늘리는데 1년정도 걸렸어요 ㅎㅎㅎ
저는 일반인이고 지방섭취량을 줄이지 않고 근육량을 올리기엔 넘 힘들어서...식단에 불포화지방산 풍부한 재료를 단백질과 거의 1:1로 바꿨어요. 2019년-2020년초까지 채방량이 2.9kg밖에 안나가서...식단을 다시 재검토. 저칼로리도 아니었는데 계속 살이 빠져서 공복 운동을 중단했어요 ㅎㅎㅎ

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다신

3550442 권스희야 2021.09.17 07:06
올. 실천짱이야~~
내가 오일을 첨부터 많이 넣은듯.ㅋ

상의입고도 당기는살이 전혀없네.ㅎ
부럽당~^^

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다신

탄탄원츄 2021.09.17 07:10
난 생각하면 바로 실천하는 편...피곤한 성격이야 ㅎㅎ
당기는 살이 뭐야? 삐죽 나오는? 당연하지 ㅋㅋ 난 체지방량이 넘 적어서 일부로 지방 마니 먹어서 2.9kg - 5kg로 미만으로 올렸어 ㅋㅋ

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