09월 22일( 운동 15kcal)
플랭크30 리버스30 준비단계들 리버스5 리버스10 리버스5 리버스10 타바타 플랭크20 사이드왼20 사이드오20 리버스20
플랭크 (보통으로, 50초) | 3kcal |
리버스 플랭크 (보통으로, 80초) | 8kcal |
사이드 플랭크 (보통으로, 40초) | 4kcal |
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