다이어트 일기
03월 02일 (음식 1666kcal, 운동 80kcal)
소원지민
- 2016.03.02 16:51
- 54
- 0
아침식사 : 276kcal (16.57%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 햄 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 543kcal (32.59%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) | 175kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
저녁식사 : 648kcal (38.90%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 쇠고기안심 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 새우꼬치구이 (1인분) | 50kcal |
| 버터 (1큰술, 18g) | 135kcal |
| 냉이된장찌개 (1그릇, 250g) | 100kcal |
간식 : 199kcal (11.94%)
| 치즈 (1회분) | 55kcal |
| CU 콘소메맛 팝콘 (1회분, 30g) | 144kcal |
운동 : 80kcal
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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