다이어트 일기
03월 02일 (음식 2013kcal, 운동 2151kcal)
희갱
- 2016.03.02 17:01
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아침식사 : 147kcal (7.30%)
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 453kcal (22.50%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 초콜릿 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
저녁식사 : 1,413kcal (70.19%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [김가네] 쌀떡볶이 (1/4인분) | 369kcal |
| 차돌박이 (1.5회분, 150g) | 205kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 933g) | 371kcal |
| 깨송편 (5개, 100g) | 210kcal |
운동 : 2,151kcal
| 제자리 계단 오르기 (150회) | 1,500kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 불타는 허벅지 (12분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 붕어운동 (5분) | 400kcal |
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