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살이 너무 안 빠져서 오늘 인바디 재봤어요.
한글과영어
- 2014.12.07 00:13
- 315
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처음 일주일간 4키로 빠지더니
그후 일주일간 2키로가 찌고 빠지고 반복이 되더라고요.
결국 2주간 총 2키로만 빠진 셈이되었죠.
눈으로 보기에는 좀 빠지나 싶은데,
몸무게 변화는 오히려 없으니까 너무 답답했어요.
그리고 식단하고 운동이 너무 힘들어서
오늘 헬스장에서 다시 인바디를 재봤습니다.
결과는 지방이 3키로 빠지고 골격근이 1키로 늘었어요.
솔직히 이정도까지 기대는 안하고,
근육, 지방 다 빠질걸 각오했는데 기분이 좋은 하루였어요.
남은 30일간 치팅데이는 없을 예정이었지만,
내일은 보상으로 일반식 두끼 정도만 먹어줘야겠어요.
대신에 유산소 운동을 2~3시간 정도 해야겠죠ㅠ
다들 감기 조심하시고, 즐거운 다이어트 하세요!
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늦게나마 댓글 답니다. 우선 전 남자인데, 여자사진으로 나오네요. 보통 1800~2000 칼로리 먹고, 근력 운동 1~2시간, 유산소 1~2시간 정도 해줍니다. 보통 헬스장에서 근력 1시간반 유산소 1시간합니다. 체력이 되는 날은 저녁에 청계천 한번더 1시간 좀 넘게 빠르게 걷기도 합니다.
와ㅎㅎ 축하드려요
운동 어떤거하세요?? 자세히 좀 ㅎㅎ
근육량을 늘리셨는데 집에서 한건가요??헬스장가신건가요?? 너무궁금합니다!
와 하루에 몇칼로리정도 드세요?
저는 헬스다닐때 에어로빅에 요가까지추가해서하니까 더 잘빠지는거같드라구요~
우오 진짜 건강하게 잘빼고 계시네요!ㅋ