다이어트 일기
3월2일 수요일 유산소운동
달순
- 2016.03.02 18:27
- 151
- 1
맨위 빠른걸음 런닝머신(6) 40분
아래왼쪽 뒤로걷기 연습 (3) 11분
아래오른 실내자전거 1단 39분
스트레칭 마무리
오늘은 유산소만!
그제 어제 운동 한 부분 근육통이 남았음.
*섭취량-1420칼로리
아침-호밀식빵 1장. 두부봉 반개. 커피. 사과1/2. 바나나 1개
점심-쌀밥 150g가량. 꽁치구이 한마리. 부추무침. 감자조림. 김치 3쪽
저녁- 닭가슴살100g. 양상추샐러드(발사믹드레싱)
시금치 (요즘 시금치 느무 맛나네. )
간식-아몬드 20 알 .방울이 7알 . 공차얼그레이아메리카노 1잔. 믹스커피한잔.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
목요일: 하체
금요일이나 토요일 : 이두
해도 되고, 정상차례로 해도 됩니다.
수고했습니다