비포&애프터
하루도 안쉬고 4달째
뿌꾸뚜부우리
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- 2021.09.30 19:10
- 5,379
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첫번째 사진은 플랭크 시작한날이고 두번째는 넉달째 사진입니다. 확실한 효과 플랭크 짱인듯👍
첫달은 날수별로 써있는대로 했고 둘째달부터는 십분씩 하고 있어요. 물론 쭉은 못하고 세번에서 두번정도 나눠 해요. 처음엔 일분도 어려웠는데 지금우 3분은 기본으로 해요
플랭크 딱 끝났을때 바로 찍었을때 모습이고 시간이 좀 지나면 좀 풀리지만 11자선이 살짝살짝 보이네요^^평생 해야할 챌린지 ㅎ
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사진 첨부
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와 저도 이런날을 기대해봅니다
와 멋있어요!!
대단해요
와 복부에 탄력이 없는데 저도 플랭크 매일매일 해봐야겠어요ㅠㅠ
진짜 추천요~^^/
딱 제가 원하는 배라인이네요ㅋ
우와 홈트로 만든 몸매신데.. 헬스몸 부럽지 않아요! 너무 이뻐요
감사합니당~^^
저는 삼주정도 되면서 조금씩 변화가 보이기 시작했어요. 글고 탄수화물은 조금씩이라도 줄여야 효고
효과 봅니다. 저 배였다가 빵이나 과자 잔뜩 먹음 사라지더라고요.ㅋ