다이어트 일기
09월 30일 (음식 1033kcal, 운동 368kcal)
Eduardo
- 2021.10.01 01:54
- 99
- 0
- 음식
- 운동
1033/ 1620
368/ 270
성공
(685)
점심식사 : 293kcal (28.36%)
양배추와 달걀을 썩어서 부침개로 만들었다.
최대한 탄단지를 맞추어 먹으려 노력중이다
| 양배추찜 | 17kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 양파장아찌 | 40kcal |
| 토마토 케챂 | 19kcal |
| 잡곡밥 | 58kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 70kcal |
오후 간식 : 186kcal (18.01%)
| [이디야] ICE 아메리카노 | 9kcal |
| 찰옥수수 찐것 | 132kcal |
| 절편 | 22kcal |
| 순두부 | 23kcal |
저녁식사 : 554kcal (53.63%)
| 김밥 | 318kcal |
| 양파장아찌 | 40kcal |
| 돼지양념갈비 | 196kcal |
운동 : 368kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 타바타 운동 | 64kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 크로스 크런치 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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