다이어트 일기
03월 02일 (음식 901kcal, 운동 440kcal)
솜솜80
- 2016.03.02 19:42
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아침식사 : 416kcal (46.17%)
| 현미밥 (1/2공기, 115g) | 175kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 99g) | 127kcal |
저녁식사 : 284kcal (31.52%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 체더치즈 (1조각, 30g) | 126kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
간식 : 201kcal (22.31%)
| CU 아몬드쿠키 (1회분, 30g) | 151kcal |
| 코코아 (1잔, 110ml) | 50kcal |
운동 : 440kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 100kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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