다이어트 일기
10월 03일 (음식 2160kcal, 운동 1414kcal)
로즈00
- 2021.10.03 20:45
- 72
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많이 움직였는데도 몸이 붓고 살찐 느낌이 팍든다. 자기전에 간식먹은 것 후회 중..
- 음식
- 운동
2160/ 1654
1414/ 276
성공
(632)
아침식사 : 963kcal (44.58%)
| 나물비빔밥 | 310kcal |
| 쭈꾸미볶음 | 231kcal |
| 해물파전 | 384kcal |
| 된장국 | 38kcal |
오전 간식 : 37kcal (1.71%)
| 구미 초코 볼(그레이프) | 37kcal |
점심식사 : 235kcal (10.88%)
| [퀘스트바] 민트초코칩 | 200kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
오후 간식 : 444kcal (20.56%)
| 바나나 | 93kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 | 44kcal |
| 거봉포도(g) | 65kcal |
| [길림양행] 와사비맛 아몬드 | 157kcal |
| [허닭] 닭가슴살 육포 | 85kcal |
저녁식사 : 481kcal (22.27%)
| [맛있닭] 훈제 닭가슴살 소시지 | 162kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 가지 | 17kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 | 88kcal |
| [하인즈] 리듀스드 케챂 | 20kcal |
| 간장 | 12kcal |
| 굴소스 | 22kcal |
운동 : 1,414kcal
| 등산 하이킹 | 960kcal |
| 농사 | 148kcal |
| 계단오르기 걷기 | 126kcal |
| 티파니 허리운동 | 140kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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