다이어트 일기
03월 03일 (음식 465kcal, 운동 108kcal)
jojw
- 2016.03.02 20:04
- 41
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아침식사 : 222kcal (47.74%)
| [동원] 뼈가 좋아하는 고칼슘 우유 (1회분, 185ml) | 83kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 37g) | 139kcal |
점심식사 : 92kcal (19.78%)
| 우동 (1/4그릇, 55g) | 43kcal |
| 배추김치 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 20g) | 30kcal |
| 삼치구이 (1토막, 10g) | 17kcal |
| 시래기 (1/4회분, 6g) | 1kcal |
저녁식사 : 151kcal (32.47%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 3g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 23g) | 34kcal |
운동 : 108kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 줄넘기(시간) (6분) | 60kcal |
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