다이어트 일기
03월 03일 (음식 1013kcal, 운동 662kcal)
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- 2016.03.02 20:20
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아침식사 : 334kcal (32.97%)
| 두부톳무침 (1소접시, 75g) | 55kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 현미밥 (0공기, 42g) | 64kcal |
점심식사 : 180kcal (17.77%)
| 작은고구마 (1회분) | 30kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
저녁식사 : 363kcal (35.83%)
| 두부톳무침 (1소접시, 75g) | 55kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
| [CJ] 비비고 한입떡갈비 (1회, 30g) | 70kcal |
간식 : 136kcal (13.43%)
| 레몬쥬스 (2컵, 400ml) | 96kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
운동 : 662kcal
| 집안일 (40분) | 160kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
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