시기시기들의 바프 여정 1차
쨔쨔뱃 10월 목표!!
쨔쨔뱃
- 2021.10.06 00:39
- 53
- 2
쨔쨔뱃 10월 목표!
- 일주일 최소! 4번 이상 운동!💪🏻
- 현재 63kg에 멈춰있는지 2~3주째,,,
10월 안에 58~60kg 몸무게범위 만들기!!!
- 식단 조절 -> 평일엔 특히 잘 지키고, 주말에는 아무리 많아야 한끼만 봐주는 정도. 그렇다고 안일해지지 말것
- 인바디점수 9/14 기준 76점/100점 -> 80~82점으로 10월 안에 꼭 올려보자!
- 마인드 100%!!
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나도 3주동안 50에 멈췃엇는데ㅠㅠ 10월 30일까지 다들 힘내십시오!!!!
마인드 100%!! 화이또💪😆💪