다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월 동안 10kg감량 어떻게 하면 될까요.
타빼
- 2016.03.02 20:55
- 230
- 2
안녕하세요? 다이어트에 입문하는 초보입니다
겨울동안 방콕했더니 5키로가 쪄 버렸네요
그전에 찐거 합해 10키로 감량 3달 동안 가능할까요?
노하우 전수해주세요^^;;;
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재은kim답글 감사합니다
적게 먹고 많이 움직이시면 되요... 무슨 교과서 위주로만 공부했어요 같은 흔해빠진 공식이긴 한데, 그거만큼 맞는걸 본적이 없어요.. 저도 3달 15kg 감량하고 요요와서 다시 8kg 쪘는데, 뺄땐 정말 미친듯이 안먹고 근력운동은 하기가 싫기에 많이 돌아다녔었어요. 요요 안오게끔 하시려면 근력운동도 해주시는 편이 좋은데, 일단 적게 먹고 많이 움직이는게 정석인것 같아요. 특히 저녁엔 탄수화물,당 들어가있는건 최대한 피해주셔야되요(저녁에 탄수화물, 당을 먹게되면 몸에서 체지방분해되는게 느려진다고 한의원에서 그러더라구요.) 다이어트 화이팅하세요 :-)