자유게시판
유산소vs근력운동
윳설
- 2021.10.08 10:39
- 129
- 1
유산소 런닝걷기
근력운동 헬스장 기구들 이용하기
중에 어떤게 나은가요...?
라인은 둘째치고 당장 빨리 몸뚱아리부터 줄이는게 고민인데...ㅠㅠ
너무 훅 쪄서요....
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전 근력운동을 중점적으로 했어요! 유산소도 하기는 하는데 근력운동 끝나고 30분 정도만 하는 편이고 초반엔 유산소도 거의 안하고 근육 붙고나서부터 했어요 체중 많이 불어있을 땐 금방 지치고 관절에 무리갈거같았거든요ㅠ