다이어트 일기
03월 03일 (음식 1698kcal, 운동 342kcal)
라교
- 2016.03.02 21:33
- 73
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아침식사 : 508kcal (29.92%)
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 50g) | 8kcal |
점심식사 : 472kcal (27.80%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 718kcal (42.29%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| 검은콩 (1회분, 70g) | 283kcal |
운동 : 342kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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