다이어트 고민&질문
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레그익스텐션
블렌딩
- 2014.12.07 11:33
- 395
- 2
레그익스텐션 매일매일 하니
허벅다리 앞근육이 바깥쪽 안쪽으로 너무 발달해서
허벅다리가 앞으로만 볼록하게 튀어나오는중인..OTL
요즘엔 생략하고 하체는 레그프레스와 스쿼트만하는데
그만 하는게 나을까요?
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제가 배운거는 스쿼트랑 프레스나 런지한 후에 가벼운 무게로 익스텐션 해주면 좋다고 들었어요 그래서 저도 스쿼트후에 진짜너무 힘든데 5키로만 놓고 딱 3세트만 빠르게하고 끝내요
레그익스텐션 여자들은 극히 안하는운동이에여.. 말벅지가 되는 지름길..
여자들은 하체 빼려고하면 스쿼트.런지등 하시고 유산소운동 해주시면 하체 잘 빠집니당~