다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기?
ddg000
- 2021.10.11 19:33
- 256
- 2
다이어트 시작한지 이제 일주일 차 입니다.
우선 시작 몸무게는 57kg
현재 56.1kg 입니다.
아침 공복 -땅끄부부 집에서 만보걷기 운동 (1시간)
5-6시쯤 -땅끄부부 칼소폭 (33분)
상체운동 (10분)
하체운동 (17분)
이렇게 진행하고 있구요
식단은 아침 사과+그릭요거트
점심 닭가슴살 샐러드
저녁 달걀 또는 고구마
이런식으로 챙겨먹고 있습니다
근데 벌써 정체기가 온건지 56.1kg 미동도 없는데
뭘 개선해야 할까요
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운동시간대를 저녁으로 바꾸시고요.
저녁은 건너띠시고요.
운동하신후 식사시간이 좀 길으세요.
가능하시면~ 운동후 식사가 없는것이 체지방 소모에 도움이 되요.