46만들기♡ 네 ㅜㅜ 어젠 급히 챙겨먹다보니 ㅜㅜㅜㅜㅜ

미녀윈츄♡ 네!!!! 저걸 활용 못했는데 ㅜ 감사해영

미힝님 네!!! 아침은 역시 다들 과일이나 채소 추천 해주시네요 ㅎㅎ

홧팅~^^ 아! 두부 콩은 생각 못했네요 ㅎㅎ 감사해요 ㅎㅎ

전진맘 네^^ 감사해요!!!

다이어트 할때 라면은 적
한끼를 드셔도 밥드시고
밀가루음식은 피하시눈개.....

저기영양소표를 보면은 탄수화물은 높고
단백질과 지방이 거의 비슷해요ㅜㅜ
지방보다 단백질은 더 높아야하고
탄수화물 표시도 재보셔야 좋아요

ㅎ.ㅎ 정말 아침엔 과일로! 저녁엔 단백질과 야채위주로 ㅎㅎㅎㅎ 두부 계란 닭가슴살 기름기없는 삶은고기들 ...그리고 버섯이랑 야채 같이 볶아먹음 맛잇어용ㅋ

쏴랄랄라♥ 네 두부나콩도좋고 계란도좋구요
닭가슴살은 당연 최고 다욧식품이구여
골고루드세요

쏴랄랄라♥ 네. 식단은조금씩 맞춰가면되요^^이래저래하다보면 맞는식단과건강한식단을찾게되죠