다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 감량
나으아
- 2021.10.12 21:25
- 113
- 2
탄수화물 적게 먹고 단백질 위주로 식사하고 운동도 유산소 근력 병행하는데 체지방이 안 빠지네요 ㅠㅠ
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탄수화물을 너무 적게 먹어도 안빠지더라구요.
저는 전체 식사량에서 탄수 비율이 상당히 높고 단백질이 심히 부족한편인데 복합탄수화물로 바꾸고나서 탄수제한할때보다 더 빠졌어요.
체지방이 32%까지 나간적도 있었는데 지금은 근육량 37%, 체지방 17%에요
제 프사 한번 눌러보시겠어요?
요즘 진행했던 데이터 보실수 있어요.
운동량을 얼마나 해야 하실지 가늠이 될겁니다...^^