자유게시판
은혜로운 참치 -
Chipmunk
- 2016.03.02 23:20
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저녁식사를 위해 마트에서
캔 닭가슴살/연어/참치를 폭풍 스캔하다가,
매우 훌륭한 스펙의 동원 라이트 튜나 발견!
한봉지에 양이 꽤 되는데, 기름에 담궈져있는것이 아니라서 칼로리도 단백질도 매우 훌륭합니다 ㅜ.ㅜ
(총 170그람 중
100그람당 85칼로리, 탄수화물 0, 단백질 21, 지방 0, 콜레스테롤 일일권장량 17%, 나트륨 370mg!)
콜레스테롤과 나트륨 부분이 아쉽지만
한 끼 식사로 손색없는 영양성분인 것 같아요.
야채와 요고 한 팩, 잡곡밥 1/4공기 먹었더니
무지 든든하네요.
세상 정말 좋아진 것 같아요 ~~
(동원 알바생 아닙니다 😅😅)
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