다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침저녁으로 운동해서 5kg 빠졌는데
마루상자
- 2021.10.17 20:01
- 330
- 5
다이어트 결심한지 3주정도 된 다이이터입니다
아침은 간단하게 바나나에 단백질주스, 계란후라이. 이정도로 먹고
점심은 급식.
저녁도 아침처럼 먹습니다.
간식은 안 먹고요
중요한건 아침 공복 런닝을 하는데요.
30분 인터벌 트레이닝을 해요.
4분동안 5로 걷고 1분동안 14로 뛰고. 이걸 6세트.
저녁운동도 똑같이 하고요
열심히 해서 5키로정도 뺐어요. 3주에 5키로정도면 만족스러웠습니다.
그런데 눈바디로 봤을때 살이 빠진게 잘 안느껴지더라고요...
불안해서 찾아봤는데 아침공복운동은 근손실이 많이 온다고
단백질 보충을 열심히 해야한다네요.
그래서 지금껏 빠진 게 혹시 근육은 아닐까하는 마음에 허탈하고 그러네요.
님들이 보기엔 어떤가요? 의견 좀 내주세요..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
^^걱정하실수 있어요.
그렇지만~ 그렇게 크지는 않아요.
-6kg 정도 감량이 된다면~ -4정도는 체지방일테니까요.
체중감량은 근손실이 아니라~
체중이 빠진걸로 만족하시면~ 좋겠네요...^^
그 말 들으니 안심이 되네요ㅠㅠ 감사합니다
마루상자 제 프사 누르시면~ 요즈음에 진행한 데이터 있어요.
한번 참고해보셔여.^^
제 경우를 말씀드린겁니다.
비드어0 그리고, 동의하시면~ 채택도...^^
마루상자 아~그리고요.
혹시나 체성분 분석이 필요하시면~
스마트체중계(인바디) 구해보셔요.
2~3만원선이면~ 참고할만합니다.