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다이어트 고민&질문

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하루 섭취 칼로리

다신등급

리틀마미
  • 2021.10.19 20:14
  • 109
  • 2

다이어트 시작하면서 일주일정도는 운동 없이 식단부터 조절할려고 하는데요 하루에 600정도 먹고 일주일후에 운동하면서 800으로 늘려도 괜찮나요?

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  • 다신
    비드어0 2021.10.20 13:58

    칼로리도 중요하긴 한데요.

    먼저는
    1. 간식끊기
    - 체중변화가 있는지 확인해보시고요.
    - 체중감량후 정체시에
    2. 운동시작합니다.
    - 운동시작후 정체기 때
    - 저녁을 끊습니다. (운동유지)
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    이런식으로 스텝 바이 스텝으로 감량해 나가는 방법이 있습니다.

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  • 다신
    비드어0 2021.10.20 13:59

    칼로리는 내가 오늘 얼마를 먹었는데~
    얼마나 운종을 해야할까~?를 알아보는 방법으로 사용하기도 합니다.

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