다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 시간과 휴식
빵빵도라에몽
- 2016.03.03 02:33
- 174
- 2
다들 매일매일 근력하시는건가요?
저는 매일 40분에서 한시간정도 하고있는데
많이힘드네요 일요일날은 유산소만할까 하고
생각중이에요 휴식에대한 팁좀주세용
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나가리 4일에한번정도.휴식하는것도 괜찮겠네요~ 근데 근력을 안하면 왠지 죄책감이들어서 쉬기가 좀 그랬었거든요ㅎㅎ 쉬면서해야겠네요ㅜㅜ넘힘들어서리
휴식은 일요일 하루 쉬셔도되요 대신 유산소복근은 7일중 3일은 무조건하셔요 가장중요한건 무리하지않고 꾸준히랑 "정확한자세"