다이어트 일기
03월 02일 (음식 656kcal, 운동 1060kcal)
강승부
- 2016.03.03 03:05
- 39
- 0
점심식사 : 203kcal (30.95%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 탕수육 (1회분, 10g) | 48kcal |
| 김치볶음 (1인분, 15g) | 6kcal |
저녁식사 : 296kcal (45.12%)
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 180g) | 120kcal |
간식 : 157kcal (23.93%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 190ml) | 125kcal |
운동 : 1,060kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 63kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 체스트플라이 (10분) | 80kcal |
| 비하인드 넥 프레스 (10분) | 60kcal |
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