다이어트 일기
10월 21일 (음식 1260kcal, 운동 243kcal)
수디수디
- 2021.10.22 02:25
- 48
- 0
역시 본가오면 진짜 잘먹는다. 거의 오늘 하루 먹은거 양으로만 쳐도 나 평소에 집에서 먹는거 거의 2-3일치… 특히 엄마아빠가 농사진걸로 만든 들깨수제비 걍 존맛탱. 와 진심 매일 먹고 싶을만큼 너무 맛있었다. 근데 너무 많이 먹었더니 또 가슴쪽 찌릿거린다. 진짜 역류성 식도염인가ㅠ 그나마 다행인게 아침에 30분 뛰고와서 오늘 칼로리 쌤쌤이지 그거 아니면 칼로리 그냥 개망할 식단. 내일은 다시 그릭요거트랑 바나나 뿌셔야지.
아침(12시35분)
밥 1/2
굴비 1마리
단감 1개
점심(4시5분)
아임리얼 스트로베리 1잔
쿠키 1개
저녁(7시30분)
샤브샤브
들깨칼국수
- 음식
- 운동
1260/ 1892
243/ 315
성공
(560)
아침식사 : 381kcal (30.24%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 굴비 | 178kcal |
| 단감 | 48kcal |
점심식사 : 159kcal (12.62%)
| 쿠키 | 49kcal |
| [풀무원] 아임리얼 스트로베리 | 110kcal |
저녁식사 : 720kcal (57.14%)
| 샤브샤브 | 384kcal |
| 들깨칼국수 | 336kcal |
운동 : 243kcal
| 조깅 달리기 | 210kcal |
| 만보걷기 | 33kcal |
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