다이어트 일기
10월 23일 (음식 1806kcal, 운동 430kcal)
여누다
- 2021.10.24 02:25
- 60
- 0
8
- 음식
- 운동
1806/ 2156
430/ 359
성공
(421)
아침식사 : 413kcal (22.87%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 165kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 맛있닭 에어치킨 닭다리살 | 228kcal |
점심식사 : 723kcal (40.03%)
| 고등어구이 | 333kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 아몬드 | 210kcal |
저녁식사 : 670kcal (37.10%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 아몬드 | 210kcal |
| 아몬드 | 210kcal |
| 아몬드 | 210kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
운동 : 430kcal
| 조깅 달리기 | 210kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 덤벨프레스 | 60kcal |
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