다이어트 일기
03월 03일 (음식 1309kcal, 운동 420kcal)
수내
- 2016.03.03 06:40
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아침식사 : 515kcal (39.34%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 250ml) | 187kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| [오뚜기] 식물성마아가린 (0회분, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 320kcal (24.45%)
| 묵사발 (1대접, 462g) | 225kcal |
| 풀빵 (1개) | 40kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 366kcal (27.96%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 양배추쌈 (1/4접시, 24g) | 16kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
간식 : 108kcal (8.25%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (6개, 21g) | 78kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
운동 : 420kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 420kcal |
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