다이어트 일기
03월 03일 (음식 1144kcal, 운동 411kcal)
다블리진
- 2016.03.03 06:54
- 22
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아침식사 : 350kcal (30.59%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 데친브로콜리 (3/4회분, 75g) | 32kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 130g) | 166kcal |
점심식사 : 409kcal (35.75%)
| 매운갈비찜 (1/4인분) | 189kcal |
| 홍합미역국 (3/4대접, 39g) | 50kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 385kcal (33.65%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
운동 : 411kcal
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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