다이어트 일기
03월 03일 (음식 930kcal, 운동 594kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.03 06:55
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아침식사 : 185kcal (19.89%)
| [농심] 포스틱 (1/2봉지, 40g) | 185kcal |
점심식사 : 413kcal (44.41%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 무채어묵국 (1/2대접, 46g) | 28kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 버섯전 (1.5소접시, 129g) | 205kcal |
저녁식사 : 249kcal (26.77%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 125kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
간식 : 83kcal (8.92%)
| 멘토스 민트 (8개, 22g) | 80kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 594kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
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