다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트 식단
성지슬
- 2021.10.25 22:01
- 98
- 5
안녕하세요
제가 학생인데 다이어트를 하려고 하거든요 식단을 어떻게 해야할까요?? 급식은 먹어도 되나요?
키150 몸무게69
3월까지 50까지 감량예정
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방학때 보통 많이 하세요!
급식을 중식만 하시는거면 너무 고칼로리 식단이 아닐 경우에는 그냥 드셔도 될 것 같아요! 양 조절해서요 ㅎㅎ
아침 저녁은 직접 정하신 식단대로 진행하시구요!
다만 국에서 국물말고 건더기만 드시는게 좋을 것 같아요:)
^^질문을 여러개 올리셨네요.
처음 시작하실 때에는~
1. 간식끊기(절대×)
- 체중에 변화가 있다 확인후
2. 운동하기
- 체중에 변화가 있다 확인후
3. 저녁끊기
- 체중에 변화...
이런식으로 식사량 줄이시고, 운동량 늘리시면 되요...^^
저는 급식 제외 아침 저녁은 시리얼이나 토마토 1개로 해결하고 급식은 1/2로 먹었었어요!
급식은 국물이랑 자극적인 거 말구 밥도 조금만 드시면 될 거 같아요