다이어트 고민&질문
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아침에 공복유산소를 하고있는데
머스마99
- 2021.10.26 01:22
- 227
- 2
아침에 체지방태우기 위해서 공복유산소를 하고있어요
실내 사이클이랑 강아지 산책 겸 걷기 중에 그날그날 하고싶은걸로 최소30분씩 하고있는데 사이클은 좀 하체위주(?)로 돌아가잖아요 문득 생각해보니 이게 체지방 태우기에 효과가 있는걸까 싶더라구요ㅜ
공복유산소를 하면서 체지방태우기에 좀 더 좋으려면 걷는게 좋을까요 ? 실내사이클을 타도 효과가 비슷한가요 ?
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시간을 늘리셔요.
기본 40분 이상으로...
몸이 달궈져야~ 지방이 빠지기 시작합니다.
30분이면 달궈지고, 지방이 물로 바뀌려고 할때 멈추는겁니다...
싸이클 타실때 자세 잘 하시고 배에 힘주고 타셔야해요. 운동효과는 전문가들 말로는 싸이클이나 걷기(런닝머신) 별 다를바 없고 취향차이래요~