다이어트 일기
03월 03일 (음식 1552kcal, 운동 503kcal)
신보성
- 2016.03.03 07:08
- 58
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아침식사 : 252kcal (16.24%)
| 바지락미역국 (1/2인분) | 81kcal |
| 공기밥 (0공기, 69g) | 102kcal |
| 소시지 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
점심식사 : 393kcal (25.32%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
저녁식사 : 592kcal (38.14%)
| 우럭 (1회분, 100g) | 103kcal |
| 광어 (1회분, 100g) | 103kcal |
| 우럭매운탕 (1대접, 162g) | 108kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 소주 (2잔, 90ml) | 127kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
간식 : 315kcal (20.30%)
| [대산후드] 계란쿠키 (2회분, 60g) | 270kcal |
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
운동 : 503kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 빠르게걷기 (37분) | 140kcal |
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