다들 적당히 한번씩은 먹어줘라!네요@!
정말 이렇게 친절하게 고민들어줘서 감사합니다!!

약속있는날은 저위에 올려진 양념된 닭말고 양파나 버섯만 드셔요~~~ 메인 요리에 주변것들 만드셔도 살이 빠지진 않아도 많이 찌지는 않을거 같아요~

간식이 중요해요 다크초콜렛같은거 챙겨서 하나씩 드시면 덜하실거에요 화이팅!!

저는다음날..무조건 내일꼭먹어야지!!하고 참아요ㅜㅜㅜㅜ 그러기도힘들긴하지만 정작다음날은 입맛없기도하고..

아그것보다..맛있겟다.....으엉

좋은방법인지는 모르겠지만 저한테는 이방법이좋더라구요
먹고싶은게있는데 그게 칼로리가 너무 높다 싶으면 먹고싶은거 딱 그것만먹어요~
칼로리에따라서다르지만 만약 음식의 칼로리가 1000칼로리가 넘는다싶으면 오늘은 그 음식이 처음이자 마지막음식이되는거예요~
저는 이렇게 하니까 조금이라도 많이 먹으려고 식단지키게되고 너무먹고싶으면 스트레스안받고 맛있는거 먹고 오늘은 맛있큰거먹었으니까 더는 안먹어도되~ 라고생각하게되서 평소보다 칼로리는더 적게 섭취하게됬어요

그리고 제노하우는나름 패스트푸드세트시켜먹을때 음료를 물로바꿔서먹어요 ㅎㅎ

참지말고매일조금씩간식타임을가지세요 ㅎㅎ전그러는데 그리구 주말엔꼭 ㄱㅋㅋ점심때 한끼는 패스트푸드나 먹고싶엇던고열량을먹죠 저녁식사땐절대안먹어요 꼭 일주일에한두번점심때 먹고싶은거드시고 양은조금만요 ㅋ그렇게조금씩이라도 뇌가먹엇다는걸인식하면 폭식이줄더라고요 ㅋㅋ개인적으로제경험상 너무참거나제한하면 한번맛보면미쳐서 막먹더라구요 그냥쪼끔씩 자주먹어줘요 ㅎㅎ매일한번씩은30그램씩 쿠키같은것도먹고 어떤날은과일도먹구요 ㅎㅎ 운동은정말열심히해요 ㅋㅋ그리고 기간을장기로하시는게... ㅋㅋㅋ그냥제개인적인의견이에요! 안맞으실수도잇겟지만 ㅠ 양을줄여서 조금씩맛보시는걸로하시면나아지실거라...제경험상그런생각이드네요! 화이팅^^

맞아요 ㅠㅠ 일주일에 한두번은 폭발하죠 ㅠㅠ 근데 숀리가 그러던데 작심삼일 방법으로 꾸준히 다이어트 해도 살은 빠진다고.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 폭식은 하지마시고 먹고 싶은거 그냥 적당히? 조금 드시는건 괜찮은거 같아요ㅋㅋㅋ 대신 그날 운동 더 열심히 하고 ㅠㅠ