음. 줄넘기를 어떻게 30분씩이나 하나요?
와우 대단~^^
더도 도전해봐야겠네요.
전 항상 식욕이 좋아서.ㅋㅋㅋ
넘 설렁해서 그런가봐요.
앞으로도 화이팅입니당~^^!

대단쓰요. 와 운동하고 체성분 개선되고 잠 잘 오고 식사량 줄고 일석 삼조네요

운동 시간이 어제보다는 조금 늘었네욤~👏👏👏
넘 적게 드셔서 걱정이 되지만 그래도 일단 체지방이 빠지고 근육이가 늘고 있다니 다행이라 생각합니다~^^
적게 드시는게 일시적으로 잠깐은 괜찮지만 오랫동안 극단적으로 하심은 절대 비추입니당~😷
꾸준히 오래 하시고 싶다하셨으니 어느정도 감량 하시고는 식사를 좀 건강하게 드시면서 양을 좀 늘리시고, 그땐 체력도 많이 좋아지셨을테니 운동량도 좀 늘리시면 좋을꺼 같아욤!!
오늘도ㅠ정말 고생 많으셨어용~
안하시던 운동이라 하실때마다 힘들고, 귀찮으실텐데..
넘 욕심 내기보다 지금처럼만 꾸준히..운동이 숙제로 여기지 마시고 습관으로 만들어 보세용~😁😉

바람직한 방향이네요^^ 식사량도 줄고요~~ 추운 날씨에 샤브샤브👍👍 저도 주말에 먹을까봐요. 수고하셨어요