다이어트 일기
03월 03일 (음식 1040kcal, 운동 316kcal)
아침햇밤
- 2016.03.03 07:44
- 45
- 0
아침식사 : 441kcal (42.40%)
| 사과 (3/4회분, 205g) | 116kcal |
| 볶음밥 (1/2인분, 205g) | 325kcal |
점심식사 : 198kcal (19.04%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 샐러리 (1소접시, 150g) | 18kcal |
저녁식사 : 251kcal (24.13%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| [롯데] 마가레트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
간식 : 150kcal (14.42%)
| 과일샐러드 (1인분, 150g) | 150kcal |
운동 : 316kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 116kcal |
| 근력운동 (60분) | 200kcal |
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