다이어트 일기
03월 03일 (음식 1786kcal, 운동 1101kcal)
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- 2016.03.03 08:02
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아침식사 : 170kcal (9.52%)
| [굽네]건강한 다이어트 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 625kcal (34.99%)
| 새우튀김 (1인분, 144g) | 232kcal |
| 돈까스 (1접시, 100g) | 275kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 25g) | 29kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 468kcal (26.20%)
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 김치볶음 (1인분, 25g) | 10kcal |
| [롯데삼강] 케이준치킨샐러드 (1팩, 50g) | 72kcal |
| 곤드레밥 (1공기, 210g) | 359kcal |
간식 : 523kcal (29.28%)
| 자몽주스 (1컵, 350g) | 122kcal |
| 호두 (10개, 50g) | 325kcal |
| [롯데] 칸타타 프리미엄 라떼 (1병, 175ml) | 76kcal |
운동 : 1,101kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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