다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 고민중인데 조언부탁드립니다
엄마배불뚝
- 2021.11.02 13:21
- 86
- 2
아침은 주2회정도 일반식 먹고 거의 안 먹어요.
먹어도 두유 하나정도.
요즘 아침에 걷기하는데 많이는 아니고 4.50분 정도요.
일부러 공복으로 갑니다.
아침 공복 걷기
운동 후 두유
바로 근력운동 30분 정도
이렇게 하고나면 12시쯤 됩니다.
이때 단백질쉐이크를 먹고 한시간 정도 후에
일반식이나 다이어트 식단
저녁은 일반식 조금이나 다이어트식단
(하루1회 일반식으로 점심,저녁 규칙 없음)
공복걷기후 두유 먹는게 괜찮은지.
쉐이크는 꼭 먹어야 하는지..
먹고 한시간 정도 후에 식사 되는지 궁금합니다
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쉐이크도 좋긴한데 막벌크업할거 아니면 굳이안먹어도 된다고는 하더라구요!
개인적으로는 운동을 아주 심하게 한 경우가 아니라면 보통 쉐이크를 먹진 않는데.. 그냥.. 밥 먹습니다.. 단백질 챙겨먹으라는 말이 있어서 쉐이크 드시지 말라는 말씀은 못 드리겠네요.ㅋ
두유는 아침을 종종 거르시니깐 드셔야겠네요. 성분 좋은 것들도 시중에 많이 나와있는 것 같고요.ㅋ
다이어트도 좋지만 기본적인 식사량은 끼니 때에 맞춰 꼭꼭 챙겨드시는 게 중요하다고 생각합니다.ㅋ