다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 고민 🥺
혲혲34
- 2021.11.02 15:05
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저번주 금요일에 측정한 인바디입니다.
체지방량 저정도에 몸무게가 맞는건가요?
체지방량 줄이려면 식단 조절 밖에 답이 없나요..🥺
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키는 대략 162정도 되시네요.
체지방율이 29.6% 이시면~
61.8 × 29.6% = 18.29kg 정도 되시는겁니다.
유산소운동을 지금의 1.5~2배로 늘리시면~ 체지방 주~욱 주~욱 빠집니다.
체지방 줄이시려면 식단이랑 유산소 하셔야합니닷!