다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
퇴행성 관절염이랑 허리 디스크는 무슨운동이 좋을까요??
뱃살공쥬꽝
- 2021.11.04 18:41
- 111
- 5
식단으로만 14키로 다이어트 성공했는데 식단만하니 몸이 이뿌지가 않네요ㅠㅠ 운동도 병행해야 할텐데 할 수 있는 운동이 있을까요??
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저두 양쪽 퇴행성관절염이에요ㅠㅠ 식단으로 14키로 빼는것까지 얼마걸리셨어요?,
저랑 같은고민이시네요ㅜㅜ 두달반동안 15kg빼고 엉치통증이심해서 병원가서 검사해보니 허리디스크에 퇴행성관절염ㅜㅜ의사쌤은 걷기운동추천하시더라구요 계단은 무릎에 안좋다구 비추하셨구요. 점프같은것도 안된다했구요!진단받고나서 운동을 싹 갈아엎을판이라서 저두 고민이많네요ㅜㅜ
폼롤러를 이용한 스트레칭, 누워서 할수있는 홈트부터 시작해보세요~
수영.. 수영이 안되겠다 싶은 경우 재활운동 정도.. 해봤는데 어디 아프면 당연히 안하는 거죠. 그치요?
퇴행성~은 오히려 안 움직여서 문제라고 하네요.
걷기를 충분히 해주시고요.
관절염부근에 근력으로 버틸수 있게
근력운동도 가능하신만큼 해주셔야하고요.
힘내셔요.