다이어트 일기
03월 03일 (음식 1475kcal, 운동 1352kcal)
체지방17
- 2016.03.03 08:47
- 49
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아침식사 : 377kcal (25.56%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 77kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| [크리스피크림도넛] 뉴욕치즈케익도넛 (1/4개, 22g) | 83kcal |
점심식사 : 490kcal (33.22%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 계란찜 (1소접시, 115g) | 161kcal |
저녁식사 : 357kcal (24.20%)
| 군고구마 (1개, 130g) | 156kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
간식 : 251kcal (17.02%)
| [크리스피크림도넛] 뉴욕치즈케익도넛 (3/4개, 68g) | 251kcal |
운동 : 1,352kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 체스트프레스 (30분) | 231kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 710kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 251kcal |
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