다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 몇칼로리?
도미녀
- 2021.11.09 16:36
- 141
- 3
하루에 1300칼로리 먹고 있는데 적게 먹고 있는 건가요?
아니면 적당한가요?
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신체조건에 따라 다를것 같아요! 저는 여자고 체지방 줄이려고 노력중인 정상체중인인데 단백질 위주로 1100~1200정도 먹으려고 해요.
기초대사량이 낮고 소모칼로리가 낮으며 목표치가 높다면 적은 칼로리는 아니에요
여성분이라면요~
그래도 최소 1000칼로리 이상은 지켜주시는게 좋구요
신체조건에 따라 달라지지만 다이어트식단치곤 좀 많이먹는편같습니다.